暑中お見舞い
申し上げます！
令和元年 盛夏
梅雨が明けて
毎日酷暑が続いています。
ゴルフ⛳️場の芝が
照りつける太陽☀️で
茶色に焼けてきました。
夏のゴルフの注意点
1、ラフにボールが止まったら
PWも持っていきましょう。
ボールが半分以上芝の中に沈んでいたら
PWでFWに出す事を最優先にして下さい。
2、日傘をさしましょう。
できるだけ影に入って
直射日光を避ける事。
3、水分はマイホールこまめに摂りましょう。
スポーツドリンクは2から3倍に水で薄めて
飲みましょう。（糖分の取り過ぎに注意）
ビタミンB群も一緒に補給。
4、お昼休憩の時、着替えましょう。
（休憩時間が30分以内の短い時は
先に食べましょう！）
レストランは冷房が良く効いていて
汗で濡れたままの服が冷たくなり
身体が冷えてしまいます。
5、ゴルフ前夜とゴルフ中の
アルコールは飲まない（控える）。
アルコールを分解する為に
体内のビタミンとミネラルが使われます。
すると代謝が悪くなり
熱中症や筋肉の痙攣（ふくらはぎがつる）に
なりやすくなります。
以上の事にご注意頂き
この夏のゴルフ⛳️を
快適にプレーしましょう！
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